הצלחת ההליכה הנורדית בשבוע הגמלאי

בעקבות הצלחת הפעילות של הליכה נורדית .

הליכה נורדית היא הליכה בעזרת שני מקלות המאפשרת הפעלה של פלג גוף העליון בזמן ההליכה
מקלות הליכה מתוכננות במיוחד לספורט זה (יש מספר סוגים של מקלות).

מקלות הליכה אלה מאפשרות להולך להשתמש בעד 90% משרירי הגוף - וכל זה
בפעילות ספורטיבית אחת . הליכה מסוג זה מתאימה לכל סוגי המשטח- שבילים ,
חוף הים , שדרות וחולות .
הליכה נורדית היא הליכה רגילה אבל ביעילות של עד 40% יותר בגלל השימוש במקלות ההליכה המיוחדים . ומקלה על המפרקים בגלל אופן חלוקת המאמץ בין הרגליים לידיים .
הליכה אינטנסיבית זאת מקטינה את העומס על הלב ומגדילה את צריכת החמצן
מחזקת את העצמות , נלחמת בתופעות אוסטאופרוסיס , ומקטינה את המתח בצואר ובכתפיים .
יתרון חשוב הוא שהשימוש במקלות מקטין את הלחץ על הברכיים ועל חלק הגוף התחתון ,
לסיכום : הליכה נורדית היא פעילות גופנית עם יתרונות רבים גם לאדם הבריא השואף לפעילות גופנית נמרצת במיוחד ל-לב וריאה , וגם לאדם עם מגבלות גופניות.